RÉMÁLMOK ELLEN

Kiváltó okok:

• Nem megfelelő párna és/vagy paplan, matrac.
• Nehéz ételek vacsorára, későn.
• Rikító, vibráló színű falak.
• Horror filmek, katasztrófa filmek.
• Negatív hírek.
• Krimi, ijesztő könyvek.
• Gyulladás a szervezetben.
• Stresszes élet.
• Lelki problémák.
• Bizonyos gyógyszerek.

Megoldások:

• Amennyire szeretek utána nézni és kielemezni, hogy mit jelent az aktuális álmom, pont annyira biztosan soha nem nézem meg a rémálmaim üzenetét (kivéve a visszatérő rémálmokat és egyes esetekben). Nem tulajdonítok nekik jelentőséget, nem adok teret neki, hanem megpróbálom megállítani és elengedni.
• Ha rémálmaim vannak, megpróbálok felébredni belőle. Mostanra már sikerült elérnem azt a tudatosságot, hogy sokszor rájövök, hogy álmodom és ilyenkor fel tudom ébreszteni magam.
• Amikor felébredek, kérem az Égieket, hogy vegyék el tőlem ezt az álmot, és helyette küldjenek szép álmokat.
• Az ásványok közül is van több, ami jó rémálmok ellen. Ilyenkor csak tedd az ásványt a párnád alá és amíg alszol, az hat és óv téged. Ilyen ásványok a: blue moon, brazilianit, jáde (zöld), krizopráz, hematit, szivárványjáspis, ametiszt, rózsakvarc, labradorit.
• Úgy tartják, hogy egy fejjel lefelé felakasztott rozmaring ág az ágy fölött elűzi a rémálmokat.
• Tehetsz levendula álomzsákot is az ágyad alá.
• És használhatsz álomfogót/álomcsapdát is.
• Léteznek gyógynövényes teák kifejezetten a nyugodt alvásra, ilyen kapható pl.: a DM-ben.
• A párna, paplan és matrac legyen puha vagy keményebb, amelyik kényelmes Neked és minél természetesebb anyagokból álljon.
• Lefekvés előtt 3-4 órával ne fogyasszunk nehéz, fűszeres, csípős ételeket és szénhidrátot.
• Ha minden módszert kipróbáltál és mégsem szűnnek meg a rémálmaid, akkor kérhetsz orvosi segítséget, hogy feldolgozd a kiváltó lelki okokat és átírhasd a rémálmokat, erre jó pl.: a hipnoterápia.

A témához kapcsolódó "Mit árul el Rólad az, ahogyan alszol?" és az "Alvós szett az egészséges alvásért" című bejegyzéseimet itt találod: 

https://www.ronaigabriella.hu/mit-arul-el-rolad-az-ahogyan-alszol/

https://www.ronaigabriella.hu/alvos-szett-az-egeszseges-alvasert/