Földelés gyakorlat

Ha úgy érzed, hogy elszakadtál a földtől, alkalmazd az alábbi gyakorlatot! Ez egy hatásos módszer arra, hogy visszatérj a jelen pillanatba, mivel a körülöttünk lévő világgal hoz összeköttetésbe.

Nevezz meg 5 dolgot, amit magad körül látsz, 4 dolgot, amit hallasz, 3 dolgot, amit megfoghatsz, 2 dolgot, amit érzel, és 1 dolgot, amit ízlelhetsz.

Ha a természetben vagy, vedd le a cipődet is, és sétálj mezítláb a fűben! Ez is nagyon jól földel!