Elengedés a Természet erejével

Menj ki a természetbe, egy forráshoz, vagy folyóhoz, vízhez. Ülj le a vízparton, vegyél néhány mély lélekzetet, csendesítsd le az elméd. Tudatosítsd a téged körülvevő környezetet és hangolódj rá. Ha lélekben is megérkeztél, keress egy követ. Olyat válassz, ami megérint, vedd a két tenyered közé, majd kérd meg a követ, hogy segítsen a következő gyakorlatban. Tudatosíts minden olyan negatív érzést és gondolatot, amit el szeretnél engedni, és tedd bele a kőbe. Képzeld el, hogy a negatív érzelem bele kerül a kőbe, majd kérd meg a vizet, hogy mossa el mindazt, amit beletettél a kőbe, tisztítsa meg és szabadítson meg Téged is. Kérheted Gaia, a Föld Istennőjének segítségét is. Utána pedig egyszerűen csak dobd bele a követ a vízbe. Nézd a vizet, képzeld el, ahogy tisztára mos téged is és a követ is, és mindazt, amit beletettél. Hagyj magadnak időt, érezd át a gyakorlatot. Ha úgy érzed, hogy elsőre nem sikerült elengedni, akkor ismételd meg a gyakorlatot, annyiszor, ahányszor szükségét érzed, csináld addig, amíg úgy nem érzed, hogy sikerült elengedni, megtisztulni, felszabadulni. Majd köszönd meg a Kőnek, a Víznek és Gaia-nak a segítséget.