7 CSAKRA GYAKORLATSOR

Az intuíció a 6. csakrához, a Homlokcsakra vagy Harmadikszem csakra vagy Szanszkritül az Ajna chakra-hoz tartozik, de a Holisztikus szemléletmód szerint, mindig az egész testet figyelembevéve kell kezelni, gyógyítani egy adott problémát vagy betegséget, ezért ha a belső hangod vagy intuíciód fejlesztésére szolgáló gyakorlatokat végzel, mindig végezz a többi csakrát is érintő gyakorlatot, hogy kiegyensúlyozd az energiákat!

Ehhez az alábbi linken találsz elméleti és gyakorlati útmutatásokat, a gyakorlatokat pedig a leírás alapján variálhatod illetve te magad állíthatod össze:

https://www.youtube.com/channel/UCM8qPtbhaTi52RHCee9xgAw

Vagy végezheted a Napüdvözlet nevű fizikai jóga gyakorlatsort, Szanszkritül Suryanamaskar-t, ami az egész testedet és elmédet energetizálja és kiegyensúlyozza. A gyakorlatot kiegészítheted az egyes Asana-khoz tartozó Mantrákkal is. A gyakorlatokhoz/Asana-khoz ajánlom az Ászana, Pránajáma, Mudra, Bandha című alap könyvet, amit itt tudsz megvásárolni: https://satyananda.hu/product/apmb/ vagy Márk Tamás jógaóráit, akinek elérhetőségeit itt találod: https://marktamas.hu/